Bài giảng Tự nhiên xã hội 3 - Vệ sinh thần kinh (t2)

 NÀM TỰ NHIấN VÀ XÃ HỘILỚP 3A4VỆ SINHTHẦN KINH (T2)Tự nhiờn và xó hội KIỂM TRA BÀI CŨ* Bộ phận nào trong cơ quanthần kinh kiểm soỏt mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể ? - Nóo kiểm soỏt mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể .* Hoạt động 1: Vai trũ của giấc ngủ đối với sức khỏeTự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T)* Hoạt động 1: Vai trũ của giấc ngủ đối với sức khỏeCâu hỏi thảo luận nhóm :1. Theo em, khi ngủ cơ quan nào của cơ thể đưược nghỉ ngơi? 2. Mỗi ngày chúng ta nên ngủ mấy tiếng?3. Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt?- Mỗi ngày chúng ta nên ngủ 7 đến 8 tiếng.Khi ngủ cơ quan thần kinh của cơ thể được nghỉ ngơi..- Để có giấc ngủ tốt: phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, ngủ trong màn, có gối, ngủ lúc 10 giờ đờm ,...Tự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T)Để cú giấc ngủ tốt- Tạo thúi quen đi ngủ và thức dậy đỳng giờ.- Khụng ăn quỏ no, quỏ đúi hoặc uống nước quỏ nhiều.- Khụng dựng cỏc chất kớch thớch như: thuốclỏ, rượu, bia, cà phờ, trà đặc - Làm vệ sinh cỏ nhõn trước khi đi ngủ.- Chỗ ngủ sạch sẽ, yờn tĩnh, thoỏng mỏt ( khụng cú phũng kớn thỡ phải ngủ màn, cú chăn đắp khi trời lạnh ..)- Khụng xem phim cú nội dung bạo lực, phim ma - Tư thế ngủ thoải mỏi, khụng nằm sấp BuổiSỏngChiềuĐờmTốiTrưaThời gian Cụng việc và hoạt độngTan học, về nhà ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều. Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Học ở trường.Ngủ dậy, đỏnh răng, rửamặt, ăn sỏng, đi học Ngủ6 giờ đến 10 giờ 30 phỳt10 giờ 30 phỳt đến 13 giờ3013giờ30 đến 17 giờ17giờ đến 22 giờ22 giờ đến 6 giờ sáng? Em hóy nối thời gian với cụng việc và hoạt động thớch hợp* Hoạt động 2: Lập thời gian biểu hàng ngày.Tự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T)BuổiSỏngChiềuĐờmTốiTrưaThời gian Cụng việc và hoạt độngTan học, ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều. Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Học ở trường.Ngủ dậy, đỏnh răng, rửamặt, ăn sỏng, đi học Ngủ6 giờ đến 10 giờ 30 phỳt10 giờ 30 phỳt đến 13 giờ3013giờ30 đến 17 giờ17giờ đến 22 giờ22 giờ đến 6 giờ sángTHỜI GIAN BIỂU* Hoạt động 2: Lập thời gian biểu hàng ngày.Tự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T) Thực hiện theo thời gian biểu giỳp chỳng ta sinh hoạt và làm một cỏch khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giỳp nõng cao hiệu quả cụng việc, học tập.Tự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T)* Suy nghĩ và trả lời câu hỏi: Cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh là gì?Cỏc việc làm đỳng hoặc sai để giữ gỡn cơ quan thần kinh.Trả lờiĂn ngủ, nghỉ ngơi cú khoa học.Dựng cỏc chất kớch thớch.Khụng lo nghĩ, buồn bực, tức giận.Học tập, vui chơi điều độ.Khụng dựng cỏc loại thuốc độc hại.Làm việc tựy ý.ĐỳngSaiĐỳngĐỳngĐỳngSaiTự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T)* Suy nghĩ và trả lời câu hỏi: Cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh là gì? Ăn ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ...; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.Tự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T) * Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ...; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh. * Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi ngưười cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng trong một ngày.Kết luận:Tự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T)2. Mỗi ngày mỗi người nờn ngủ bao lõu là đủ?* Mỗi chỳng ta nờn ngủ từ 7 đến 8 tiếng.Tự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T)Tự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T)1. Khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi ?* Khi ngủ cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ nóo được nghỉ ngơi.Tự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T) Thực hiện theo thời gian biểu giỳp chỳng ta sinh hoạt và làm một cỏch khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giỳp nõng cao hiệu quả cụng việc, học tập.3.Thực hiện theo thời gian biểu cú tỏc dụng gỡ?Cú đụi cửa sổKhộp kớn ban đờmMặt trời nhụ lờnMở ra chớp chớp.( là gỡ ?)4. CÂU ĐỐ Đỏp ỏn: Đụi mắt012345HẾT GIỜTự nhiờn và xó hội Vệ sinh thần kinh(T)CHÀO CÁC EM!