Bài giảng Tự nhiện và xã hội 3 - Vệ sinh thần kinh (tiếp theo)

chào mừng quý thầy côvà các em học sinh !chào mừng quý thầy côvà các em học sinh !chào mừng quý thầy côvà các em học sinh !chào mừng quý thầy côvà các em học sinh !TRÒ CHƠI “Ô MAY MẮN”145623Bộ phận nào trong cơ quanthần kinh kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể ?Não kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể Cơ quan thần kinh gồm những bộ phận nào ?Cơ quan thần kinh gồm: não, tủy sống,các dây thần kinh. 10 điểmÔ may mắn Những gì dưới đây nếu đưa vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ quan thần kinh ?Mứt sen, rượu, nước cam, cà phê, sữa đậu nành.Những thứ sau nếu đưa vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ quan thần kinh: rượu, cà phê Có đôi cửa sổKhép kín ban đêmMặt trời nhô lênMở ra chớp chớp.( là gì ?)CÂU ĐỐ Đôi mắt012345HẾT GIỜBuồn ghê !!!Hôm nay bạnkhông đượctham gia trò chơi ! Hãy đợi hôm khác nhé !Môn: Tự nhiện và xã hộiBài: Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo )Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe-Hằng ngày em đi ngủ và thức dậy lúc mấy giờ ?-Có khi nào em ngủ ít không ? em có cảm giác gì sau đêm mất ngủ đó ?Câu hỏi thảo luận nhóm :-Theo bạn khi ngủ những cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi ?-Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt ?-Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.-Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều.-Không dùng các chất kích thích như: thuốclá, rượu, bia, cà phê, trà đặc -Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.-Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát ( không có phòng kín thì phải ngủ mùng, cómền đắp khi trời lạnh ..)-Không xem phim có nội dung bạo lực, phimma -Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp Để có giấc ngủ tốtKhi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất.Trẻ em càng nhỏ càng ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ trong mỗi ngày.KẾT LUẬN:Em đã làm những công việc gìtrong một ngày ?Lập thời gian biểuBuổiGiờCông việc / Hoạt độngsáng5 giờ-6 giờ 206 giờ20- 6 giờ 40Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt Thể dục, thay quần áo, ăn sángTrưaChiềuTốiĐêm 21 giờngủ-Tại sao chúng ta phải lập thời gian biểu ?-Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu có lợi gì ?Thực hiện theo thời gian biểugiúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nângcao hiệu quả công việc, học tập. Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.BẠN CẦN BIẾTXin chân thành cảm ơnThầy, cô giáo và các em học sinhđã tham dự tiết học này !